منتديات شباب البلاد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي
منتديات شباب البلاد
منتديات شباب البلاد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي
منتديات شباب البلاد
منتديات شباب البلاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب البلاد

زيارتكم تسعدنا وتسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرين لتمديد العضلات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jojo&moh
المدير العام
المدير العام
jojo&moh


عدد المساهمات : 338
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 32
الموقع : bou saada

تمرين لتمديد العضلات Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لتمديد العضلات   تمرين لتمديد العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 2:46 am

تمرين لتمديد العضلات

*
*
*
*

*
الشرح

يقف على ساق واحدة ، والاستيلاء على الكاحل مع يدك عكس ذلك لثنيه عنه

في ظل قيادتكم في اوتار الركبة ، حقا تمتد فخذك. عقد لمدة 10 ثانية ، والاعتماد على تكرا

ر المحطة المعاكس. يمتد هذا شيء عظيم بالنسبة اختبار وتحسين رصيدك

، أيض
ا!


[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لتمديد العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين مذهل لأكبر عدد من العضلات: JUMP BURPEES
» تمرين لـشد عضلات الكتفيين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب البلاد :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: