منتديات شباب البلاد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي
منتديات شباب البلاد

منتديات شباب البلاد

زيارتكم تسعدنا وتسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الأفكار الطبية الخاطئة والأخرى الصحية عن آلالام الظهر..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jojo&moh
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 338
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 27
الموقع : bou saada

مُساهمةموضوع: الأفكار الطبية الخاطئة والأخرى الصحية عن آلالام الظهر..   الأحد يونيو 09, 2013 1:49 am



[ندعوك
للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تتنوع آلام الظهر وتختلف، فكل شخص يشعر بها بطريقة مختلفة عن غيره وبالطبع
وفقاً لحالته. بيد أنه سيصاب ثمانية أشخاص من أصل عشرة أشخاص حول العالم
بألم في الظهر عاجلاً أم آجلاً. لذلك، إليك أكثر الأفكار الطبية
الخاطئة والصحيحة.

الأفكار الطبية الخاطئة

-حافظ على استقامة عمودك الفقري: على الرغم من أن الانحناء المستمر للظهر
يؤدي إلى آلام حادة فيه، إلا أن للأمر ذات الأثر إن جلست فترات طويلة
محافظاً على استقامة ظهرك. لذلك، لا بد من الاعتدال من حيث الاستقامة
والانحناء في جلستك بحيث لا تحمل عمودك الفقري أكثر من طاقته. وحاول الوقوف
والمشي أثناء التحدث على الهاتف مثلاً، وذلك لكسر روتين الجلوس.

-لا ترفع الأوزان الثقيلة: لا يتعلق رفع الأوزان بثقلها في حقيقة الأمر،
إنما يتعلق بالطريقة التي تتبعها لحمل الأوزان. وهنا، يجب عليك إتباع
الإرشادات الرياضية التي يخبرك بها مدرب اللياقة في الصالة الرياضية.

-تسبب الإصابة في الظهر شعوراً بالألم: يعزى الخطأ في هذه الفكرة إلى أنه
يمكن لكل من الإصابة في الظهر، أو الأمراض، أو الالتهابات، إضافة إلى
الأمراض الوراثية أن تتسبب بألم في الظهر.

-يمثل أخذ قسط من الراحة العلاج الأمثل لألم الظهر: قد تساعد فترات الراحة
في حالات الإرهاق والتعب التي تسبب آلام الظهر. بيد أنه يمكن للبقاء في
السرير مدة يوم أو اثنين أن يسبب آلاماً شديدة في الظهر.

-لا يعاني الشخص النحيل من ألم الظهر: يصاب كافة الأشخاص على اختلاف
أوزانهم بآلام في الظهر. كما قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب
فقدان الشهية من آلام شديدة نتيجة تكسر العظام جراء النقص الحاد في
المواد الغذائية.

-تزيد التمارين الرياضية من سوء آلام الظهر: في حقيقة الأمر، تحد التمارين
الرياضية من آلام الظهر. ولهذا ننصح المصابون بآلام في أسفل الظهر إثر
إصابة شديدة أن يقوموا بممارسة التمارين الرياضية التي تبدأ خفيفة ثم،
تزداد شدتها بشكل تدريجي.

-الفراش الصلب أفضل: أثبتت كافة الدراسات التي أجريت في هذا الخصوص إنه
يمكن للفراش الصلب أن يحدث آلاماً جمة في الظهر، بينما يعطي الفراش
المعتدل من حيث الصلابة نتائج إيجابية من حيث التخفيف من آلام الظهر.

الأفكار الطبية الصحيحة







-كلما زاد الوزن، زاد ألم الظهر: لا يعاني الجسد
الرياضي على نحو كبير من آلام الظهر. بينما يعاني الذين لا يمارسون
التمارين الرياضية بانتظام بألم في الظهر على نحو أكبر. كما يزيد الوزن
الزائد من الضغط على العمود الفقري فيسبب ألماً في الظهر.

-تعد وحدات العناية بالعمود الفقري مفيدة جداً: وإن أردت التعليل هنا، فهو
بسيط جداً، حيث تُعرف هذه العيادات الطبية بالأطباء المختصين بعلاج
حالات آلام الظهر المختلفة وفق أسس علمية ومدروسة.

-يمكن للعلاج بالإبر الصينية أن يخفف من ألم الظهر: يعد العلاج بالإبر
الصينية أحد الحلول المتاحة للتخفيف من آلام الظهر. كما تعد اليوغا من
العلاجات المستخدمة لتخفيف آلام الظهر.

-لا يجدر بك الشعور بالقلق حيال آلام الظهر لأنها تصيب الغالبية العظمى من
الأفراد. ولكن إن اتبعت ما ورد من نصائح وتفاديت الأخطاء الواردة هنا،
فإننا نؤكد لك بأنك سوف تتخلص من هذه الآلام بشكل شبه تام بإذن الله

_________________





________





_____







منتديات شباب البلاد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله و آجله ما علمنا منه و ما لم نعلم
ونعوذ بك من الشر كله عاجله و آجله ما علمنا و ما لم نعلم
ونسألك الجنة وما قرب اليها من قول أو عمل
و نعوذ بك من النار و ما قرب اليها من قول اوعمل يا رب العالمين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المنتدى وقف لله تعالى ، ساهم معنا في نشر العلم النافع ، نطلب من الاعضاء من رأى أي تجاوز أو مخالفة ان يتصل بالادارة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
orange_a
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 25/03/2013
العمر : 28
الموقع : هنا

مُساهمةموضوع: رد: الأفكار الطبية الخاطئة والأخرى الصحية عن آلالام الظهر..   الأحد يونيو 09, 2013 3:09 am

براك الله فيكي على الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأفكار الطبية الخاطئة والأخرى الصحية عن آلالام الظهر..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب البلاد :: منتديات الاســــــــــــــــــــــــــــرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: