منتديات شباب البلاد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدي اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدي بحاجة الى مشرفين

ادارة المنتدي
منتديات شباب البلاد
منتديات شباب البلاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب البلاد

زيارتكم تسعدنا وتسجيلاتكم تشرفنا ومساهماتكم تزيد في رقي المنتدى
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 تمارين لزيادة طول القامة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
براهيم سالمي
عضو ماسي
عضو ماسي


عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 28/03/2013

تمارين لزيادة طول القامة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لزيادة طول القامة   تمارين لزيادة طول القامة I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 2:35 am

تمارين لزيادة طول القامة

+
+
+
+
+
+

1تعلق بالحديده المتحركه , ثم ارفع قدميك عن الارض. مددي نفسك بهدوء.ثم تارجحي ذهابا وايابا.....

2_ اهبط بين الحين والاخر الى الارض لاراحة ذراعيك..

3_ يستحسن ان تثن جسمك الى الامام والى الخلف اثناء عملية التارجح ,مع انتعال خفين ثقيلين لهذه الغايه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لزيادة طول القامة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب البلاد :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: